O Sono e o Segredo da Aprendizagem: Um bate-papo no Colégio Erasto Gaertner!
Ano passado, tive a alegria de visitar os alunos do ensino médio do Colégio Erasto Gaertner para uma palestra superespecial. Como autor de “O Misterioso Mundo do Sono” e alguém apaixonado pelo tema, meu objetivo era desmistificar a ideia de que dormir é “perder tempo” – principalmente para quem está em uma fase tão intensa de estudos e descobertas.
O foco da nossa conversa foi um tema que impacta diretamente a vida de todo estudante: como o sono de qualidade é fundamental para o aprendizado e a função cognitiva. Expliquei como o nosso cérebro, durante o sono, trabalha incansavelmente para processar todas as informações que absorvemos ao longo do dia. É nesse período que o conhecimento se consolida e se torna mais duradouro em nossa memória. Ou seja, aquela matéria estudada à exaustão pode ser melhor retida se você der ao seu cérebro o descanso que ele merece!
Uma das mensagens que fiz questão de reforçar é que o sono não é um luxo, mas uma necessidade vital. É a ferramenta mais poderosa que temos para otimizar nossa saúde física e mental, e, claro, nosso desempenho nos estudos. É como recarregar as baterias do computador para que ele funcione com máxima eficiência!
Foi um prazer ver a curiosidade e o interesse dos alunos, muitos com perguntas pertinentes que mostraram o quanto eles entenderam a importância de priorizar o sono em suas rotinas. Saí de lá com a certeza de que plantei uma sementinha de consciência sobre o tema.
Para quem está na escola ou na faculdade, ou mesmo na vida adulta, lembre-se sempre: um sono de qualidade é um superpoder para o seu aprendizado e para todas as suas capacidades cognitivas. Invista nisso e colha os frutos de uma mente mais aguçada e um corpo mais saudável!